นอกจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ฮอร์โมน ความสะอาด ความเครียด และ ความอับชื้นแล้ว อาหารก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้นะคะ บางครั้งเราอาจจะกิน อาหารที่กินแล้วเป็นสิว แต่อย่างบางคนรักษาความสะอาดดี
แต่ทำไมยังมีสิว ต้องลองสังเกตกันดูด้วยตัวเองว่า ช่วงที่สิวขึ้นหนักๆเราไปกินอะไรมาที่อาจจะเป็นสาเหตุที่กระตุ้นการเกิดสิวหรือเปล่า วันนี้ใจรักษ์คลีนิคขอมาแชร์เกี่ยวกับ
อาหาร 3 ประเภทที่กินเข้าไปแล้วจะกระตุ้นให้เกิดสิว จะมีอะไรบ้าง มาดูในโพสนี้กันเลยค่ะ
3 อาหาร กระตุ้นการเกิดสิว อาหารที่กินแล้วเป็นสิว ไม่อยากเป็นสิวอย่าหากิน
อาหารกลุ่มที่มีแป้งและน้ำตาลสูง
เช่น เบเกอรี่ อาหารหรือขนมที่ทำจากแป้งขัดสี ขนมปัง ไอศครีม น้ำหวาน น้ำอัดลม ซึ่งอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลสูงเหล่านี้จะมีกลูเตน ที่หากเราย่อยสารอาหารตัวนี้ไม่หมด
ทำให้ตกค้างอยู่ในร่างกาย และระบบย่อยแปรปรวนจึงกระตุ้นการเกิดสิวได้
อาหารที่กระตุ้นสิว ที่ 2 คือ นมวัว หรือ อาหารที่มีส่วนประกอบของนมวัว
นอกจากนมสดที่เราดื่มแล้ว รวมทั้งอาหารที่มีส่วนประกอบของนมวัวด้วย เช่น เครื่องดื่มต่างๆ ชีส ช๊อคโกแลตบาร์ นมข้น เนย ครีม โยเกิร์ต โดยอาหารและขนมเหล่านี้ก็มีโปรตีนและฮอร์โมนที่กระตุ้นทำให้เกิดสิว
เพราะสารอาหารบางตัวที่มีอยู่ในนมจะทำให้ผิวผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ ใครกินนมวัวแล้วเป็นสิว ก็สามารถเลี่ยงมากินนมถั่วเหลือ หรือ นมจากธัญพืชอื่นๆ เช่น อัลมอนด์ พิตาชิโอ ทดแทนได้ค่ะ
Whey Protein (เวย์โปรตีน) หนึ่งใน อาหารที่กินแล้วเป็นสิว
ใครที่กำลังปั๊มกล้ามเนื้อแล้วใช้เวย์โปรตีนเป็นตัวช่วย ก็อาจเกิดสิวเพิ่มขึ้นได้เช่นกันค่า เพราะส่วนใหญ่ที่วางขายกันตามท้องตลาดมีส่วนประกอบที่คล้ายกับนม นอกเหนือจากเวย์ที่เป็นแบบชงดื่มแล้ว
ยังอาจอยู่ในเมนูอื่นๆด้วย เช่น โยเกิร์ต เป็นต้น ใครที่กำลังฟิตกล้ามแต่สิวขึ้นก็อาจจะต้องเปลี่ยนหาแหล่งโปรตีนอื่น เช่น โปรตีนจากถั่วต่างๆทดแทนได้ค่ะ
ทีนี้เราก็ลองมาเช็คตัวเองกันดีกว่าค่ะว่า พอเรากินอาหารทั้ง 3 อย่างนี้แล้วทำให้เราสิวเห่อขึ้นรึเปล่า จริงๆแล้วหากลดอาหารไม่ว่าจะเป็นแป้ง น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากนมวัวซึ่งเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงได้
นอกจากสิวจะหายแล้ว จะได้ของแถมเป็นรูปร่างที่ผอมเพรียวลงอีกด้วยค่ะ แต่ถ้าใครไม่ไหวจะเคลียร์กับปัญหาสิวที่รบกวนผิวแล้ว ใจรักษ์คลีนิคก็ขอดูแลให้ครบจบทุกปัญหาสิวตั้งแต่เริ่มยันจบให้สิวหาย
หน้าใสเหมือนไม่เคยเป็นสิวมาก่อน จัดให้แน่นๆทั้งกดสิว ทรีทเม้นท์ ฉายแสง ยาทา ยากิน ให้หน้าใสปิ๊ง ลืมไปได้เลยว่าเคยเป็นสิว
