Key takeaway
การใช้น้ำแข็งถูหน้าและการแช่น้ำเย็นเป็นเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วนที่ช่วยให้ผิวหน้าดูกระชับ ลดอาการบวม และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ควรทำอย่างถูกวิธีและไม่สัมผัสความเย็นโดยตรงนานเกินไปเพื่อป้องกันผิวไหม้จากน้ำแข็ง หากต้องการผลลัพธ์การยกกระชับที่ยาวนาน การใช้เครื่องมือยกกระชับ หรือการทำหัตถการอย่าง Sculptra ถือเป็นทางเลือกที่เห็นผลชัดเจนกว่า
ในยุคที่เทรนด์ความงามและการดูแลผิวหน้าด้วยตัวเองกำลังมาแรง การใช้น้ำแข็งถูหน้า หรือเอาหน้าแช่น้ำเย็น ซึ่งเป็นเทคนิคที่เรียกว่า “Skin Icing” กลายเป็นหนึ่งในเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับผู้ที่อยากให้ผิวหน้าดูสดใส กระชับ ลดความเหนื่อยล้า แต่หลายคนอาจยังสงสัยว่าเทคนิคนี้ทำงานอย่างไร มีประโยชน์จริงหรือไม่ ? บทความนี้ได้สรุปข้อมูลมาให้แล้วแบบครบถ้วน พร้อมคำแนะนำที่ใช้ได้จริง เพื่อให้สามารถดูแลผิวได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย
ระบบและกลไกการทำงานของน้ำแข็งต่อผิว
เมื่อผิวหนังสัมผัสกับความเย็นจัดอย่างกะทันหัน ร่างกายจะมีกลไกตอบสนองทางชีวภาพที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบหลอดเลือดและเนื้อเยื่อผิวหนัง ซึ่งจะส่งผลทั้งในเชิงความงามและการฟื้นฟูผิว การเข้าใจกลไกเหล่านี้จะช่วยให้สามารถตอบคำถามได้ว่าการเอาหน้าแช่น้ำเย็น หรือใช้น้ำแข็งถูหน้า ช่วยอะไรบ้าง ? โดยมีข้อดี ดังนี้
1. กระชับรูขุมขน
เมื่อความเย็นสัมผัสกับผิว จะทำให้รูขุมขนหดตัวชั่วคราว อีกทั้งยังจะช่วยลดการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้หน้าดูมันน้อยลง ผิวจึงแลดูเรียบเนียนขึ้นทันทีหลังทำ
2. ลดอาการบวมและการอักเสบ
นี่คือประโยชน์ที่โดดเด่นที่สุด โดยความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งช่วยลดการคั่งของของเหลวใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณใต้ตาที่มีอาการบวมตุ่ยในตอนเช้า รวมถึงช่วยบรรเทาอาการแดงและการอักเสบจากสิวได้ดี
3. กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
หลังจากที่หลอดเลือดหดตัวจากความเย็นและเมื่อหยุดประคบ ร่างกายจะตอบสนองด้วยการส่งเลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้น ทำให้เกิดการหมุนเวียนเลือดที่ดีขึ้น ผิวจึงดูอมชมพูและดูมีเลือดฝาดสดใส
4. ฟื้นฟูผิว
ความเย็นช่วยลดอุณหภูมิสะสมบนผิวหนังหลังจากเผชิญแสงแดด หรือมลภาวะ รวมถึงลดความรู้สึกแสบร้อนและทำให้ผิวรู้สึกผ่อนคลายเหมือนได้ทำสปา
การใช้น้ำแข็งถูหน้ามีข้อเสียและคำเตือนอย่างไร ?
แม้จะมีข้อดีมากมาย แต่หากทำไม่ถูกวิธี การใช้ความเย็นจัดโดยตรงกับผิวหน้าก็อาจส่งผลกระทบได้ เช่นกัน
- ผิวบาง หรือแพ้ง่ายอาจระคายเคือง : ความเย็นจัดสามารถทำให้เกิด “Ice Burn” หรือผิวไหม้จากน้ำแข็งได้ โดยผิวจะเกิดอาการแดงช้ำ แสบร้อน หรือลอกเป็นขุย
- เสี่ยงเส้นเลือดฝอยแตก : การใช้น้ำแข็งถูหน้าแรงเกินไป หรือนานเกินไป โดยเฉพาะบริเวณที่ผิวบอบบางมากอย่างรอบดวงตา อาจทำให้เส้นเลือดฝอยขนาดเล็กแตก เกิดเป็นรอยใยแมงมุมสีแดงใต้ผิวหนัง
- กระตุ้นอาการภูมิแพ้ผิวหนัง : ในบางรายที่มีภาวะ Cold Urticaria หรือโรคลมพิษจากความเย็น การเอาหน้าแช่น้ำเย็นอาจทำให้เกิดผื่นคัน บวมแดง และอักเสบรุนแรงได้
- ความสะอาดคือเรื่องใหญ่ : หากน้ำแข็งไม่สะอาด หรืออุปกรณ์ที่ใช้ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ อาจเป็นการนำแบคทีเรียเข้าสู่รูขุมขน ทำให้เกิดสิวอักเสบตามมา
วิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสม
เพื่อให้การดูแลผิวหน้าด้วยวิธีเอาหน้าแช่น้ำเย็น หรือน้ำแข็งถูหน้า เกิดประสิทธิภาพสูงสุดโดยไม่ทำร้ายผิว ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้
1. ความถี่และระยะเวลา
ไม่ควรทำนานเกินไป การประคบน้ำแข็งควรทำเพียงครั้งละ 10-15 วินาทีต่อจุด ซึ่งหากทำทั้งใบหน้าไม่ควรเกิน 1-2 นาที ส่วนการแช่น้ำเย็นควรทำแบบจุ่มแล้วพัก ไม่ควรแช่ค้างไว้นาน ๆ
2. การเลือกน้ำแข็ง อุปกรณ์เสริม
ควรใช้น้ำดื่มสะอาดหรือน้ำกลั่นในการทำน้ำแข็งเท่านั้น ห้ามเอาน้ำแข็งสัมผัสผิวโดยตรงนาน ๆ ควรใช้ผ้าคอตตอนสะอาด หรือผ้าก๊อซห่อหุ้มน้ำแข็งก่อนนำมาถูใบหน้า เพื่อลดแรงกระแทกจากอุณหภูมิที่เย็นจัดเกินไป แต่นอกจากน้ำเปล่าแล้วอาจเลือกใช้สูตรอื่น ๆ เช่น เอาแตงกวาสกัดเย็นมาทำน้ำแข็ง เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิว
3. การใช้คู่กับครีมบำรุง หรือเซรั่ม
ความเย็นช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและช่วยให้ผิวเซตตัว โดยการลงเซรั่มหลังจากประคบเย็นจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นและให้ความรู้สึกสดชื่นเป็นพิเศษ
เคล็ดลับยกกระชับผิวหน้า ให้ดูสดใสไม่โทรม
แม้ว่าการเอาหน้าแช่น้ำเย็น หรือใช้น้ำแข็งถูหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าแลดูสดใส กระชับรูขุมขน ลดอาการบวมใต้ตาได้ในระดับหนึ่ง แต่หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและยาวนานมากขึ้น ก็ยังมีเทคนิคและวิธีอื่นที่สามารถช่วยยกกระชับผิว ลดริ้วรอย ฟื้นฟูความเต่งตึง ป้องกันหน้าแก่ก่อนวัยได้อย่างเห็นผล ดังนี้
1. การนวดหน้า
การนวดหน้าอย่างถูกวิธีสามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลือง ช่วยขับของเสียและลดอาการบวมน้ำบนใบหน้าได้ดีกว่าการใช้น้ำแข็งเพียงอย่างเดียว โดยการนวดในทิศทางย้อนขึ้นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าที่ตึงเครียดจากการทำงาน ลดการเกิดริ้วรอยจากการขยับหน้าและช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีเลือดฝาดอย่างเป็นธรรมชาติ
2. การปรับพฤติกรรมและการใช้ชีวิต
ผิวที่สดใสเริ่มต้นจากภายใน การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ส่งผลโดยตรงต่อความเต่งตึงของผิว เช่น
- การดื่มน้ำ : การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยรักษาความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว ลดปัญหาผิวขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย
- การพักผ่อน : ควรพักผ่อนอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะในช่วงเวลา 22.00 – 02.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายหลั่ง Growth Hormone เพื่อซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ
- อาหาร : การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี จะช่วยปกป้องคอลลาเจนจากการถูกทำลายโดยแสงแดดและมลภาวะ
3. การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ตรงจุด
นอกจากการทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว การเลือกใช้สกินแคร์ที่มีสารสกัดเข้มข้นจะช่วยแก้ปัญหาผิวได้ลึกขึ้น เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Retinol เพื่อเร่งการผลัดเซลล์ผิวและลดริ้วรอย, Hyaluronic Acid เพื่อเติมความอิ่มน้ำ หรือสารกลุ่ม Peptides ที่ช่วยส่งสัญญาณให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น การใช้ครีมบำรุงหลังจากใช้น้ำแข็งถูหน้ายังช่วยให้สารสกัดซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
4. การใช้เครื่องมือยกกระชับผิว
สำหรับผู้ที่มีปัญหาความหย่อนคล้อยอย่างเห็นได้ชัด การทำหัตถการภายใต้แพทย์ดูแล ถือเป็นทางลัดที่เห็นผลเร็วที่สุด โดยเฉพาะในกลุ่มเครื่องมือยกกระชับด้วยการใช้พลังงาน เช่น
- Ultrasound Therapy : ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงยิงลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า เพื่อยกกระชับหน้าให้ดูเรียวและคมชัด
- Radio Frequency (RF) : ใช้คลื่นวิทยุสร้างความร้อนในชั้นผิว เพื่อกระตุ้นให้คอลลาเจนหดตัวและสร้างใหม่ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันแก้มและกระชับรูขุมขนให้เรียบเนียน
5. โปรแกรมฉีด Sculptra
หากการใช้น้ำแข็งถูหน้าช่วยให้ผิวดูสดชื่นชั่วคราว Sculptra คือการคืนชีวิตให้ผิวในระยะยาว ด้วยนวัตกรรม Collagen Stimulator ที่เป็นสารฉีดกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ (PLLA) เมื่อฉีดเข้าไปแล้ว ร่างกายจะค่อย ๆ สร้างคอลลาเจนประเภทที่ 1 ขึ้นมาทดแทนส่วนที่สูญเสียไปตามวัย ช่วยให้ผิวหน้าแน่นขึ้น อิ่มฟู ดูยกกระชับ และปรับคุณภาพผิวให้ดูเปล่งปลั่งแบบคนสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก โดยให้ผลลัพธ์ที่ดูเป็นธรรมชาติและอยู่ได้ยาวนานกว่า 2 ปี
โปรแกรมฉีด Sculptra เป็นทางเลือกที่สามารถแก้หน้าโทรม ฟื้นฟูผิวหน้า พร้อมช่วยยกกระชับโครงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถเข้ารับบริการโปรแกรมฉีด Sculptra ยกกระชับใบหน้า ได้ที่ Jairuk Clinic โดยมีทีมแพทย์ที่มีประสบการณ์ช่วยประเมินใบหน้าอย่างละเอียดและออกแบบการทำหัตถการให้เหมาะกับแต่ละบุคคล เพื่อผลลัพธ์ที่ปลอดภัยและดูใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด
สามารถนัดหมายเพื่อปรึกษาได้ที่
- สาขาเกษตรนวมินทร์ โทร. 062-848-7799
- สาขางามวงศ์วาน โทร. 093-636-5153
- สาขาราชเทวี โทร. 062-747-1222
ข้อมูลอ้างอิง
- ไขคำตอบ ใช้น้ำแข็งถูหน้า ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ช่วยหน้าใส ไร้สิวจริงหรือ?. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 มกราคม 2569 จาก https://www.thairath.co.th/scoop/interview/2703264
เราเป็นคลินิคดูแลความงามครบวงจร ด้วยอุดมการณ์ที่จะมอบบริการที่ดีที่สุดให้ผู้เข้ารับบริการดูดีมากที่สุด ในแบบที่คงความเป็นตัวของคุณเอง ช่วยเสริมความมั่นใจในแบบที่เป็นธรรมชาติ เน้นการแก้ไขปัญหาเฉพาะบุคคล ที่ตอบโจทย์ผู้เข้ารับบริการที่มีปัญหารูปหน้าแตกต่างกันออกไป ไม่มีการขายคอร์สเกินความจำเป็นให้กังวลใจ